Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2016
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167.6 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 November 2016:
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2849 kcal
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Fat: 40.34g | Prot: 170.22g | Carb: 439.63g.
Breakfast: Oxygen Iso 100 Zero - MM, Marmellate e Conserve di Albicocche, Lipton Yellow Label Tea, Misura Biscotti Privolat con Miele. Lunch: Now Foods Ultra Omega 3, Noci, le Naturelle Albume d'uovo - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Cavolo Cappuccio Verde - MM, Sgambaro Pasta al Kamut - MM. Dinner: Mandorle, Now Foods Ultra Omega 3, Hershey's Simply 5 Syrup Chocolate - MM, Vitalibre Gallette di Riso - MM, Tabella INRAN Fesa di Tacchino Cruda - MM, Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Esselunga Insalatina Lattughino Verde, Curtiriso Curtiriso Basmati - MM. Snacks/Other: le Naturelle Albume d'uovo - MM, Now Foods Ultra Omega 3, Mutti Passata di Pomodoro, Cous Cous - MM, Oxygen Iso 100 Zero - MM, Daily Life Burro Arachidi Delight Ciocco - MM, Vitalibre Gallette di Farro - MM, Rigoni di Asiago Miele Millefiori, Tabella INRAN Fesa di Tacchino Cruda - MM, Vitalibre Gallette di Riso - MM, Grana Padano Grana Padano. more...
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losing 4.6 lb a week
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