|
3-4 gündür İstanbul telaşesi, yürüyüşe çıkamamak, ara öğünsuz yemek zorunda kalmalar, bir sabah yarım katmer yemek, bir kere un helvasinin tadina bakayım derken yarım porsiyon devirmek, 6-7 sarmayi mideye gömmek, ama insanların görünce 'kız tmm daha verme eriyip gittin çokta zayıflama' tepkileri..iyi bir sonuç benim için :)
|
149.7 lb
Lost so far: 19.0 lb.
Still to go: 28.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 November 2016:
|
922 kcal
|
Fat: 20.78g | Prot: 24.57g | Carb: 172.57g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Yörsan Light Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Şekersiz Çay. Dinner: Makarna, Ayran, Yayla Çorbası. Snacks/Other: Mandalina, Elma, Mandalina, Elma. more...
|
|
1761 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 20 minutes, Singing - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.5 lb a week
|