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Und das nach ner Woche Berlin, reichlich geschlemmt, noch okay... Jetzt aber zurück zur Disziplin, hopp, hopp!
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183.0 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 November 2016:
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3012 kcal
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Fat: 149.29g | Prot: 135.15g | Carb: 243.06g.
Breakfast: True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lunch: Ritter Sport Vollmilch Laktosefrei, Uncle Ben's Natur-Reis, Oldenländer Kohlrouladen. Dinner: Twix Twix (25g), Aldi Wiener Würstchen, Aldi Kartoffelpüree. Snacks/Other: Gemischte Nüsse, Roter Tafelwein. more...
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3583 kcal
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Activities & Exercise:
Sitting - 5 hours and 57 minutes, Running - 7/mph - 1 hour and 3 minutes, Desk Work - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 1.5 lb a week
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