johnrembo's Journal, 22 November 2016

125.4 lb Lost so far: 17.9 lb.    Still to go: 8.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1062 kcal

Fat: 31.22g | Prot: 26.54g | Carb: 174.08g.   Breakfast: Банан, Danone Актимель, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Печенья, Рис Вареный. Dinner: Хурма, Пончики Покрытые Сахарной Глзурью, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Сочник. more...

1660 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 9 hours, Resting - 7 hours and 48 minutes, Sleeping - 7 hours and 12 minutes. more...