Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2016
|
293.2 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 94.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 November 2016:
|
2114 kcal
|
Fat: 75.44g | Prot: 160.98g | Carb: 202.38g.
Breakfast: Избенка Творог 9%, Мёд. Lunch: Салат Апрель, Лук, Баранина, Говядина Постная, ВкусВилл Сметана 15%, ВкусВилл Лапша "по-Домашнему" Яичная, Рижский Хлеб Хлеб Домашний без Дрожжевой Заварной Подовый, Куриный Бульон. Dinner: Bonduelle Огурцы Маринованные, Лук, Баранина, Говядина Постная, Картофель, Рижский Хлеб Хлеб Домашний без Дрожжевой Заварной Подовый, Яблоко, Оливковое Масло. Snacks/Other: Мёд, Избенка Творог Обезжиренный. more...
|
|
3482 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Arslan Abdallah's weight history
|