johnrembo's Journal, 19 November 2016

125.4 lb Lost so far: 17.9 lb.    Still to go: 8.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1043 kcal

Fat: 30.23g | Prot: 23.14g | Carb: 173.17g.   Breakfast: Банан, Кофе с Молоком. Lunch: Печенья, Кофе с Молоком, Чизбургер. Dinner: Кофе с Молоком. Snacks/Other: Coca-Cola Кока-Кола, Пирожное Корзиночка, Кофе с Молоком. more...

1658 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 9 hours, Resting - 7 hours and 27 minutes, Sleeping - 7 hours and 33 minutes. more...