Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2016
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139.1 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 November 2016:
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1744 kcal
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Fat: 33.12g | Prot: 60.63g | Carb: 320.97g.
Breakfast: Vive Soy Bebida de Soja, Cem Porcento Sementes de Chia, Maçãs, Canela, Melaços, Tâmara, Pantagruel Cacau Magro em Pó, Lidl Flocos de Aveia, Laranjas, Banana. Lunch: Cem Porcento Lentilhas Vermelhas, Ervilhas Cozidas, Cenouras Cozidas, Cebolas, Espinafre, Alface de Folha Vermelha, Molho de Tomate, Tomates, Pingo Doce Esparguete. Dinner: Alface de Folha Vermelha, Espinafre, Sumo de Limão, Cebolas, Tomates, Abacate, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cem Porcento Lentilhas Vermelhas, Cenouras, Ervilhas Cozidas. Snacks/Other: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). more...
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losing 1.0 lb a week
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