johnrembo's Journal, 11 November 2016

125.7 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

643 kcal

Fat: 19.84g | Prot: 15.23g | Carb: 104.99g.   Breakfast: Красный Пищевик Зефир Бело-Розовый, Кофе с Молоком. Lunch: Пирожное Корзиночка, Сыр Российский, Макароны из Цельной Пшеницы, Кофе с Молоком. more...

1696 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 10 hours, Resting - 7 hours and 24 minutes, Sleeping - 6 hours and 36 minutes. more...