johnrembo's Journal, 13 October 2016

123.7 lb Lost so far: 19.6 lb.    Still to go: 6.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1035 kcal

Fat: 41.24g | Prot: 39.56g | Carb: 133.26g.   Breakfast: Банан, Кофе с Молоком. Lunch: Пирожное Корзиночка, Кофе с Молоком, Творожный Десерт. Dinner: Колбаса Докторская, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). more...

1539 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 6 hours, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 45 minutes. more...