Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2016
|
160.9 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 October 2016:
|
2426 kcal
|
Fat: 61.99g | Prot: 175.60g | Carb: 290.08g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Груша, Мёд, Искренне Ваш Молоко 1,5%, Рема Хлеб Четырехзерновой, Лакомо Сыр Лайт 20%. Lunch: Искренне Ваш Кефир 1%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Лакомо Сыр Лайт 20%, Рема Хлеб Четырехзерновой, Треска Отварная, Гречка Отварная. Dinner: Рема Хлеб Четырехзерновой, Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Искренне Ваш Кефир 1%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару), Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Савушкин Продукт 101 Зерно Творог Зерненый 5%. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
тенор's weight history
|