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gelb, Tag 2/7, das Zwischenziel rückt näher :-)... ob die 80 vorher fällt? Hab mir eben nen Smoothie gezaubert., wieder mit Matcha - Tee, wegen der Farbe....ein spektakulärer Tagesanfang. Jetzt noch ein Stündchen locker joggen, dann die zweite Hälfte des Smoothie und ab zur Arbeit :-) Einen schönen Tag an alle!
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176.8 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 October 2016:
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3238 kcal
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Fat: 155.59g | Prot: 162.87g | Carb: 236.99g.
Breakfast: Fol Epi Classic, Mühlenhof Meisterschinken, Goldähren Bauernschnitten, Chia-Samen, Banane, Nektarinen, Kiwi, Äpfel, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lunch: McDonald's McRib, Zeus Zaziki, Dönerfleisch. Dinner: Kinder Bueno, Spiegelei, Riggano Pizza Fantasia. Snacks/Other: Ja! Walnusskerne, Ardilla Edle Nusskern Mischung, Roter Tafelwein. more...
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3430 kcal
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Activities & Exercise:
Sitting - 11 hours and 20 minutes, Desk Work - 3 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Running - 7/mph - 56 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 6 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 minutes. more...
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losing 7.7 lb a week
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