johnrembo's Journal, 05 October 2016

123.7 lb Lost so far: 19.6 lb.    Still to go: 6.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

681 kcal

Fat: 31.94g | Prot: 29.21g | Carb: 70.89g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Danone Актимель. Lunch: Бутерброд с Сыром, Кофе с Молоком. Dinner: Колбаса Докторская, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Сыр Российский, Кофе с Молоком. more...

1639 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 9 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...