Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2016
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131.6 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 September 2016:
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2926 kcal
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Fat: 41.63g | Prot: 219.96g | Carb: 414.66g.
Breakfast: 白菜, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, わかめ, 目玉焼き 調理油なし, 松屋 納豆, ポン酢. Lunch: 醤油, 目玉焼き 調理油なし, 鶏胸肉(皮なし), 味噌汁, ご飯. Dinner: もやし, 味噌汁, ヤマサ醤油 昆布ぽん酢, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Snacks/Other: 食パン, キッコーマン 調整豆乳, はちみつ, ザバス プロテイン ウエイトダウン. more...
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gaining 4.6 lb a week
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