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hm, wär natürlich schön gewesen.. selbst schuld... Weiter gehts, gleich mit dem Rad zu Arbeit...
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178.8 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 September 2016:
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2869 kcal
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Fat: 107.74g | Prot: 190.98g | Carb: 227.83g.
Breakfast: Ei, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Innocent Super Smoothie Antioxidant. Lunch: Hansano Magerquark 0,3% Fett, Bananenbrot, Zum Dorfkrug Sylter Salatfrische, Avocado, Ei. Dinner: Knorr Kräutersoße, Lachs, Edeka Kabeljau Filets, Kühne American Caesar Dressing, Vossko Schnitzel Vom Schwein nach Wiener Art. Snacks/Other: Roter Tafelwein, Gut & Günstig Stollenkonfekt, Jack Link's Beef Jerky Peppered, K-Classic Schupfnudeln. more...
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3145 kcal
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Activities & Exercise:
Sitting - 8 hours and 40 minutes, Desk Work - 7 hours, Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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gaining 7.7 lb a week
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