granbaniapapas's Journal, 28 September 2016

129.0 lb Lost so far: 15.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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877 kcal

Fat: 32.42g | Prot: 84.07g | Carb: 62.11g.   Breakfast: 松屋 納豆, ご飯, 味噌汁, ウインナー, 昆布ぽん酢, わかめ, 目玉焼き　調理油なし. Snacks/Other: キッコーマン 調整豆乳, ザバス プロテイン ウエイトダウン. more...

1664 kcal

Activities & Exercise: 筋トレ、有酸素 - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...