Hantel76's Journal, 27 September 2016

140.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1639 kcal

Fat: 57.40g | Prot: 103.54g | Carb: 215.27g.   Breakfast: Ja! Milch 1,5% Fett, Weider Protein 80 Plus Cappuccino, DM Bio Gojibeeren, DM Bio Leinsamen Geschrotet, My Muesli Bircher Müsli, Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume, Kaffee mit Milch. Lunch: Pflaumen, Nektarinen, Feigen, Schweizer Käse (Fettarm), Saftschinken, Buko Pikante Kräuter Balance, Ja! Hähnchenbrustfilet, Landliebe Butter, Mehrkornbrot, Hafermehlbrot. Dinner: Bobotie Afrikanischer Hackauflauf. Snacks/Other: M&M's Peanut, Bärenland Stärke-Fruchtsaft-Obstsalat, Haribo Fruitmania Lemon. more...

2125 kcal

Activities & Exercise: Treadmill - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Conditioning exercise (health club) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...