granbaniapapas's Journal, 25 September 2016

129.6 lb Lost so far: 15.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1388 kcal

Fat: 47.57g | Prot: 143.56g | Carb: 93.71g.   Breakfast: Quaker オートミール, ヤマサ醤油 昆布ぽん酢, セブンプレミアム 調整豆乳, 鶏胸肉(皮なし), イオン株式会社 キャベツの千切り, ゆで卵, 日清シスコ ごろっと大豆のグラノーラ. Lunch: イオン株式会社 キャベツの千切り, Quaker オートミール, 日清シスコ ごろっと大豆のグラノーラ, セブンプレミアム 調整豆乳. Dinner: ヤマサ醤油 昆布ぽん酢, 豚ロース肉（赤身のみ）, 味噌汁, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー, セブンイレブン まろやか6Pチーズ, 伊藤園 ぎっしり15種類の旬野菜, ザバス プロテイン ウエイトダウン. more...

1638 kcal

Activities & Exercise: 筋トレ、有酸素 - 2 hours and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...