Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2016
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150.8 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 34.0 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 21 September 2016:
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1704 kcal
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Fat: 137.14g | Prot: 86.02g | Carb: 38.82g.
Breakfast: Tirolez Creme de Leite Fresco, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Lunch: Alface Americana, Repolho, Acelga, Aviação Manteiga com Sal, Manteiga (com Sal), Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Cebolas, Alho, Tirolez Queijo Parmesão, Spoleto Alho-Poró, Brócolis, Ovo. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tirolez Creme de Leite Fresco, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bisteca de Porco Grelhada. Snacks/Other: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Coco Seco. more...
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losing 3.9 lb a week
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