Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2016
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157.4 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 September 2016:
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1317 kcal
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Fat: 71.71g | Prot: 125.69g | Carb: 42.09g.
Breakfast: Heidecksburger Rahmkäse, Hofmaier Hähnchenbrust, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Kaufland Knusperbrot. Lunch: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Mühlenhof Wiener Würstchen. Dinner: Radieschen, REWE Romana Salatherzen, Gurke (mit Schale), Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe. more...
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losing 4.6 lb a week
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