Alsuna's Journal, 19 September 2016

Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2016
157.4 lb Lost so far: 10.1 lb.    Still to go: 14.1 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 19 September 2016:
1317 kcal Fat: 71.71g | Prot: 125.69g | Carb: 42.09g.   Breakfast: Heidecksburger Rahmkäse, Hofmaier Hähnchenbrust, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Kaufland Knusperbrot. Lunch: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Mühlenhof Wiener Würstchen. Dinner: Radieschen, REWE Romana Salatherzen, Gurke (mit Schale), Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe. more...
losing 4.6 lb a week

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