Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2016
|
179.0 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 September 2016:
|
3163 kcal
|
Fat: 52.79g | Prot: 229.44g | Carb: 426.39g.
Breakfast: Vitargo Vitarade EL, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate Vanilla, Rodzynki, Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Trec Whey 100. Lunch: Marinero Łosoś Norweski Świeży Filet, Ziemniaki, Brokuły. Dinner: Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Dorsz Atlantycki, Biały Ryż (Długoziarnisty). Snacks/Other: FA Mass Core, Biały Ryż (Długoziarnisty), Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso,Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu, Produkt Wysokogatunkowy). more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Martin_535's weight history
|