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Gewicht stabil... gut.
Ich hab übrigens den Green Smoothie für mich entdeckt. Eiskalt, morgens nach einer Stunde Arbeit ist er ein echter Wellness Faktor. Leider hab ich im Alltag viel zu wenig Zeit, ihn selbst zu machen. Aber es gibt ihn ja zu kaufen :-)...Nachmittags noch einen Matcha-Latte... ich fang langsam an, mich erleuchtet zu fühlen ;-)
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180.1 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 September 2016:
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2728 kcal
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Fat: 85.05g | Prot: 153.04g | Carb: 279.86g.
Breakfast: True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Banane. Lunch: Honig, Raffaello Raffaello, Honig, Arla Skyr, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Erasco Grüne Bohnen-Eintopf. Dinner: Ritter Sport Edel-Bitter 73% Kakao, Roter Tafelwein, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Tamara Pflaumenmus, Desira Skyr, Dulano Bayerischer Leberkäse Grob, Harry Vital + Fit Brot (56g), Kühne American Caesar Dressing, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, K-Classic Gourmet Metzger-Hinterschinken. Snacks/Other: Alnatura Matcha Latte. more...
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2748 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 12 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Sitting - 6 hours and 30 minutes, Desk Work - 9 hours, Driving - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 13 minutes. more...
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steady weight
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 Comments
Meins auch, Angeber! ;) Einen schönen Tag Dir!
14 Sep 16 by member: Schalkerin1904
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na, mit Deiner Idealkurve kann ich doch grad gar nicht mithalten. Pfft, Angeber, von wegen, das war reine Erleichterung :-) Dir auch einen schönen Tag- by the way, wann gibt's neue Fotos?!
14 Sep 16 by member: vorhh13
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Du bist doch auch ein Maaaaann, da ist nix mit Kurven :D Bleib ruhig u. konzentriere Dich auf das Wesentliche, kein Stress wegen den Gramm´s . Jaaaa,ich guck mal. Die anderen sind nicht bearbeitet, also bisken knitterig um´e Augen :) ECHT !!!
14 Sep 16 by member: Schalkerin1904
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Erleuchtet ... grinse grad breit. Klingt super! Weiter so. Ich leuchte auch grad ... vor Bürowärme wieder. Aber heute ist 13:30 Uhr Flucht angesagt :-).
14 Sep 16 by member: Cocktailnase
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