Nehoroshka's Journal, 12 September 2016

134.5 lb Lost so far: 19.8 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

940 kcal

Fat: 31.41g | Prot: 58.37g | Carb: 116.48g.   Breakfast: Благода Творог Обезжиренный, Творожная Запеканка с Изюмом. Lunch: Болгарский Перец, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Красные Помидоры, Капуста Тушеная, Кабачковые Оладьи. Snacks/Other: Сыр Бри, Макдоналдс Капучино (0,3 L), из Вологды Пахта, Сливы, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Sula Леденцы. more...

2399 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Running - 6/mph - 45 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...