|
De de halve kilo van de vakantie en nof een halve extra is er al weer AF. Helemaal top.En straks voor het eerst hier lekker zwemmen. Tijdens mijn vakantie zo van genoten dus nu hier ook maar eens proberen.
|
167.6 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 September 2016:
|
1290 kcal
|
Fat: 45.03g | Prot: 53.38g | Carb: 150.68g.
Breakfast: Walnoten, Vijgen, Geitenkaas, Desembrood. Lunch: SPA Water, Walnoten, Geitenkaas, Portabella Paddenstoelen (Gegrild), Tomatensoep (Bereid met Water). Dinner: Jumbo Tarwe Petit Pains, Inproba Kokosmelk, Uien, Rode Uien, Your Organic Nature Heldere Groentebouillon, Zoete Aardappel, Pompoen. Snacks/Other: Sauvignon Blanc, Zonnatura Rijstwafels, Sabra Houmous, Gerookte Zalm, Groene Thee. more...
|
|
3743 kcal
|
Activities & Exercise:
Massage - 1 hour, Swimming (moderate) - 40 minutes, Driving - 30 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Desk Work - 5 hours, High Intensity Interval Training (HIIT) - 19 minutes, Reading - 1 hour, Cooking - 1 hour, Showering - 15 minutes, Resting - 51 minutes, Sleeping - 8 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 45 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Housework - 1 hour. more...
|
losing 3.9 lb a week
|