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Estou caminhando , porem estou sentindo muito essa dieta nova , minha nutri tirou bebida alcoólica, doce, fritura e refri porem disso tudo já havia tirado 60% só a cervejinha do fds que me quebrou no meio !!! mas bora lá rumo ao objetivo !!! meu alvo agora 93kg e depois rumo aos 85kg!!! e depois manter no minimo 2 aninhos o peso !!! FOCO FOCO FOCO FOCO FOCO !!!!
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214.1 lb
Lost so far: 68.1 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 August 2016:
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1566 kcal
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Fat: 50.46g | Prot: 75.30g | Carb: 212.06g.
Breakfast: Aviação Doce de Leite Pastoso, Panco Pão de Mel com Cobertura de Chocolate, Banana Nanica. Lunch: Alface, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Maçãs Fuji, Almôndegas de Carne de Vaca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Integralmedica VO2 Barra de Proteína, Peras Asiáticas, Parmalat Leite Semidesnatado, Mãe Terra Farelo de Aveia, União Açúcar Demerara, Vitalon Mingau de Aveia, Maçãs Gala. more...
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3415 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 30 minutes, Running - 8/mph - 25 minutes, Sexual Activity - 35 minutes, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 8 hours. more...
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losing 9.3 lb a week
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