AChumik's Journal, 08 August 2016

202.6 lb Lost so far: 1.8 lb.    Still to go: 26.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1170 kcal

Fat: 27.18g | Prot: 131.07g | Carb: 100.17g.   Breakfast: Яичный Белок, Малина, Сыворотка, Good Food Фундук Сушеный, Яичный Белок, Яйцо Куриное, Магнит Банан, Окей Геркулес Хлопья Овсяные, Красные Вишни, Желатин Пищевой, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Морковь, Приготовленный Лосось, Агро-Альянс Бурый Рис. Dinner: Помидоры, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Snacks/Other: Творог 5%, Магнит Банан, Овсяные Отруби, Вологжанка Творог Обезжиренный. more...

3011 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...