schoko ade's Journal, 05 August 2016

214.3 lb Lost so far: 39.2 lb.    Still to go: 27.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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2595 kcal

Fat: 72.01g | Prot: 117.06g | Carb: 259.78g.   Breakfast: Grandessa Aprikose Fruchtaufstrich, Butter, Gurke (mit Schale), Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Tillman's Frische Vespermettwurst, Mager, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Lunch: Gekochtes Ei, Grandessa Aprikose Fruchtaufstrich, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Edeka Pilzpfanne, Basmati-Reis (Gekocht). Dinner: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Whey Protein, Aldi Mandeln, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Real Quality Beerenmischung, Milch 1,5%. Snacks/Other: Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Tillman's Frische Vespermettwurst, Mager, Roter Tafelwein, Aldi Salzstangen, Oettinger Export, Jever Fun. more...

3839 kcal

Activities & Exercise: Watching TV/Computer - 3 hours, Sitting - 4 hours and 10 minutes, Desk Work - 2 hours, Housework - 30 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 30 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Showering - 10 minutes. more...