schoko ade's Journal, 01 August 2016

214.5 lb Lost so far: 39.0 lb.    Still to go: 27.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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2094 kcal

Fat: 68.42g | Prot: 128.95g | Carb: 115.08g.   Breakfast: Milch 1,5%, Karotten, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Aldi Milch 1,5%, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Whey Protein, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Real Quality Beerenmischung. Lunch: Aldi Milch 1,5%, Aldi Mandeln, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Whey Protein, Milch 1,5%. Dinner: Roter Tafelwein, Oettinger Export, Cucina Südtiroler Schinkenspeck, Gekochtes Ei, Be Light Mozzarella, Strauchtomaten, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Karotten. more...

3400 kcal

Activities & Exercise: Housework - 45 minutes, Sitting - 5 hours and 30 minutes, Showering - 15 minutes, Desk Work - 1 hour, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Circuit Training - 1 hour. more...