|
Had gehoopt op een beetje meer eraf, maar dit is reaal. Door de HIIT training en wat yoga zie ik echt al wel veel verschil. Lijkt voor mijn gevoel meer dan de weegschaal aangeeft en dat is dan toch eigenlijk belangrijker.
|
167.6 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 July 2016:
|
1956 kcal
|
Fat: 58.36g | Prot: 53.34g | Carb: 157.52g.
Breakfast: Water, Komkommer (met Schil), Hummus, Mattisson Hennepzaad, Yam Desem. Lunch: Aldi Walnoten, AH Puur & Eerlijk Biologische Bloemenhoning, Bosbessen, Passievrucht, Arla Skyr Naturel. Dinner: Sauvignon Blanc, Jumbo Zachte Kruidenboter, Johma Frisse Tonijnsalade, AH Ham-Prei Salade, Turks Brood, Aldi Gegrilde Kipfilet, Cream Cheese, Flour Tortilla. Snacks/Other: AH Friese Kruidenkaas 50+, Sauvignon Blanc Wine, Pink Lady Appels, Koffie, Koffie. more...
|
|
3675 kcal
|
Activities & Exercise:
Massage - 1 hour, Sitting - 4 hours, Bathing - 30 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Watching TV/Computer - 4 hours, Reading - 2 hours, Cooking - 1 hour, Sleeping - 3 hours and 50 minutes, Yoga - 10 minutes, Desk Work - 4 hours, Housework - 2 hours. more...
|
losing 1.9 lb a week
|