johnrembo's Journal, 21 July 2016

127.0 lb Lost so far: 16.3 lb.    Still to go: 10.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1057 kcal

Fat: 22.49g | Prot: 54.72g | Carb: 166.87g.   Breakfast: Банан, Кофе с Молоком. Lunch: Красный Пищевик Зефир Бело-Розовый, Соевый Соус, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриное Филе, Макароны из Цельной Пшеницы, Творожный Десерт, Кофе с Молоком. Dinner: Кофе с Молоком, Лаваш, Exponenta Cheese Light. Snacks/Other: ЮККИ Пломбир Шоколадный. more...

1682 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 9 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...