johnrembo's Journal, 20 July 2016

127.0 lb Lost so far: 16.3 lb.    Still to go: 10.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1238 kcal

Fat: 17.08g | Prot: 66.58g | Carb: 211.81g.   Breakfast: Банан, Кофе с Молоком. Lunch: Макароны из Цельной Пшеницы, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриное Филе, Кофе с Молоком, Соевый Соус, Красный Пищевик Зефир Бело-Розовый. Dinner: Кофе с Молоком, Exponenta Cheese Light, Сыр Российский, Лаваш. Snacks/Other: Coca-Cola Кока-Кола, Творожный Десерт. more...

1679 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 9 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...