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mit laufproblemen kann ich irgendwie auch die Disziplin nicht halten...
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181.2 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 July 2016:
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3395 kcal
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Fat: 212.25g | Prot: 138.22g | Carb: 185.43g.
Breakfast: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lunch: Milsani Sprühfertige Schlagsahne, Langnese Cremissimo Tiramisu, Edeka Triple Chocolate Cookies, Grünkohl mit Kasseler Nacken und Kochwurst, Old Commercial Room, Edeka Kasseler Lachsbraten, J. D. Gross Trüffel Praline. Dinner: Jim Beam Pulled Beef, Metzgerfrisch Bayerischer Leberkäse Fein, Aldi Kartoffelpüree, Mühlenhof Schinken in Aspik, Getoastetes Weißbrot. Snacks/Other: Roter Tafelwein, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Trumpf Aero. more...
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3333 kcal
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Activities & Exercise:
Sitting - 7 hours and 27 minutes, Running - 6/mph - 48 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 9.3 lb a week
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 Comments
14 Jul 16 by member: marcothebrain
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...am besten entkoppeln, gute Ernährung für immer, laufen immer wenn möglich!
14 Jul 16 by member: Casimir123
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Casi, nette Theorie, Frustschokolade am nächtlichen Schreibtisch ist meine Gefahr. Wenn ich schon müde bin, nicht mehr so kontrolliert, mich mit anderem beschäftige. ... Was am schlimmsten ist. Unser Vorratskeller hat den Eingang direkt neben meinem Kellerbüro, in dem ich zuhause arbeite!!! Familie will Schoki zuhause haben und... ich Blödi futter die dann tafelweise weg. Wenn ich gut laufen kann, überwiegt die Zufriedenheit. Der Frust frisst die Kontrolle...
14 Jul 16 by member: vorhh13
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...meine Theorie: abnehmen beginnt im Kopf und man braucht keine Ernährungsberater, sondern Psychologen.
14 Jul 16 by member: Casimir123
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14 Jul 16 by member: vorhh13
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