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me fue bien esta semana, de a poquito bajando, vamos por mas. Saludos :)
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145.5 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 July 2016:
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1408 kcal
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Fat: 39.21g | Prot: 51.29g | Carb: 218.05g.
Breakfast: Pan Amasado, Iansa Stevia Cero K, Ecco Cacao, Regimel Mermelada Durazno. Lunch: Cazuela de Pollo. Dinner: Marraqueta sin Miga, Ecco Cacao, Iansa Stevia Cero K, Palta Hass, Regimel Mermelada Durazno. Snacks/Other: Milcao, Fruna Sustancias, Danone Yogurt Griego Frutilla. more...
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2292 kcal
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Activities & Exercise:
Cleaning - 2 hours, Showering - 20 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 3 hours, Cooking - 30 minutes, Standing - 30 minutes. more...
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losing 2.6 lb a week
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 Comments
¿Sigues una dieta especial? Te ha ido bien parece =) trata de medir tu % de grasa.
13 Jul 16 by member: Ramon_Cornejo
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He realizado todas las dietas que existen, pero lo que mejor ha funcionado es un control con nutricionista quien me enseña a comer de todo en las medidas que corresponden. Lo otro es anotar en el diario todo lo que como, así voy midiendo y trato de no pasarme. Todo esto acompañado de ejercicio. Mi porcentaje de grasa es muy alto aun es 39,7%. pero ya ira bajando. Saludos
13 Jul 16 by member: Amatista2206
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Hola como estas??? Sabes necesito ayuda, no sé cómo se pone la estatura en el programa, para que me diga cuantas calorías consumir☺️
13 Jul 16 by member: evechom
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Hola Evechom, debes ir hasta donde dice mi fatsecret, luego buscas caja de herramientas y luego mi perfil. Ahí llenas los datos y podrás calcular la ingesta de calorías. Saludos!!
13 Jul 16 by member: Amatista2206
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Super @Amatista2206, entonces vas por muy buen camino, sigue así =)
14 Jul 16 by member: Ramon_Cornejo
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Amatista, yo empecé en agosto del año pasado con 49% de grasa y ahora voy en 26%, no es fácil, pero los logros se van notando y una se entusiasma. Hay que ser constante y no obsesionarse con la pesa :)
14 Jul 16 by member: dreeweiss
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Gracias por el consejo Dreeweiss, aunque debo decir que cuesta dejar la pesa, así que la escondí y la busco una vez a la semana. Saludos¡¡¡
14 Jul 16 by member: Amatista2206
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