johnrembo's Journal, 03 July 2016

128.3 lb Lost so far: 15.0 lb.    Still to go: 11.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1366 kcal

Fat: 30.33g | Prot: 95.36g | Carb: 185.26g.   Breakfast: Банан, Кофе с Молоком. Lunch: Цветная Капуста (Замороженная), Куриное Филе на Пару, Соевый Соус, Молочная Страна Сырок Глазированный с Ванилином, Кофе. Dinner: Красный Пищевик Зефир Бело-Розовый, Кофе с Молоком, Exponenta Cheese Light, Полендвица, Лаваш. Snacks/Other: Малина, Черника, Березка Напиток Биойогуртный 1.5%. more...

1700 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 9 hours, Resting - 8 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours and 55 minutes. more...