|
Estoy tratando de esforzarme cada día para mantenerme en este peso no es nada facil porque muchas veces subo a 88 kilos pero no importa seguimos adelante con una tonica de constancia cuidandonos. A mis 52 años me veo bien , me veo muy bien y me siento bien y doy gracias a Dios por tener las fuerzas de seguir adelante
|
189.6 lb
Lost so far: 66.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entry for 23 June 2016:
|
1667 kcal
|
Fat: 48.30g | Prot: 161.85g | Carb: 144.51g.
Breakfast: Hacendado Quesitos Light, Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Pan Multifibras Integral, Almendras, Hacendado Pan Multifibras Integral, Café. Lunch: Ajo, Cebollas, Hacendado Queso Rallado Fundir y Gratinar, Almendras, Hacendado Nata Líquida para Cocinar, Hacendado Leche Desnatada, Champiñones, Pechuga de Pollo a la Plancha. Dinner: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Atún Claro al Natural, Huevo, Hacendado Claras de Huevo. Snacks/Other: DIA Cocktail de Frutos Secos, Mercadona Jamon Serrano, Hacendado Yogur Griego Natural, Wasa Vitalité Kaura. more...
|
losing 1.7 lb a week
|