johnrembo's Journal, 21 June 2016

128.7 lb Lost so far: 14.6 lb.    Still to go: 11.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1105 kcal

Fat: 38.30g | Prot: 62.17g | Carb: 127.34g.   Breakfast: Брест-Литовск Сливочный Сыр 50%, Хлебец, Кофе с Молоком. Lunch: Коммунарка Шоколад Горький 68%, Тимоша Сырок Творожный Глазированный Шоколадный, Кофе (из Молотых Зерен), Соевый Соус, Куриное Филе на Пару, Смешанные Овощи (Замороженные). Dinner: Sandora Овощной Сок, Кофе с Молоком и Сахаром, Брест-Литовск Сливочный Сыр 50%, Вареное Яйцо, Хлебец. Snacks/Other: Красный Пищевик Зефир Бело-Розовый, Кофе с Молоком, Мягкие Батончики Мюсли. more...

1736 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 10 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...