johnrembo's Journal, 20 June 2016

129.4 lb Lost so far: 13.9 lb.    Still to go: 12.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1073 kcal

Fat: 37.88g | Prot: 61.62g | Carb: 125.96g.   Breakfast: Банан, Кофе с Молоком. Lunch: Коммунарка Шоколад Горький 68%, Тимоша Сырок Творожный Глазированный Шоколадный, Соевый Соус, Соленья, Куриное Филе на Пару, Смешанные Овощи (Замороженные). Dinner: Кофе с Молоком, Брест-Литовск Сливочный Сыр 50%, Хлебец, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Красный Пищевик Зефир Бело-Розовый. more...

1746 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 10 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...