kuwa2004's Journal, 17 June 2016

139.6 lb Lost so far: 13.7 lb.    Still to go: 11.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1931 kcal

Fat: 57.33g | Prot: 79.20g | Carb: 192.22g.   Breakfast: バタートースト, 森永製菓 ウイダーinゼリー プロテイン. Lunch: セブン-イレブン おむすび&おかずセット. Dinner: チキンカレー, スモークサーモンまたはベーコンの塩漬け, カルボナーラ, ハイボール. more...

2403 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 11 hours. more...