zoenka-dzhan's Journal, 16 June 2016

131.2 lb Lost so far: 0.7 lb.    Still to go: 18.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1684 kcal

Fat: 76.23g | Prot: 114.70g | Carb: 136.77g.   Breakfast: Красные Помидоры, Дикси Хлопья Овсяные Геркулес, Премия Сыр Российский. Lunch: Снежное Лакомство Пломбир, Огурец (с Кожурой), Сушки, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Премия Сыр Российский. Dinner: Премия Сыр Российский, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. more...

2970 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 3 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 50 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...