vorhh13's Journal, 03 June 2016

183.2 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 17.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3071 kcal

Fat: 108.40g | Prot: 136.56g | Carb: 250.61g.   Breakfast: Glutano Früchtemüsli, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lunch: Äpfel, Böklunder Hähnchenbrust-Filetstücke Mexiko. Dinner: Chicken Döner, Wonnemeyer Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln, Vegetarische Spinat-Quiche, Marko Salamini Active, Hartmann Mini Frikadellen, Korn Mühle Roggenmischbrot, Weißer Tafelwein. more...

4114 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 8 hours and 27 minutes, Standing - 2 hours, Driving - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 59 minutes, Running - 7/mph - 1 hour and 24 minutes. more...