Buenos días después de muchos esfuerzos constancia y sacrificio. Puedo decir que merece la pena los resultados.
Desde el 11 de Enero de 2016 hasta el día de hoy he perdido 8 kilos. Pero no son tanto los kilos que uno pierde pero es más la grasa interna que uno pierde.
Pesaba 96.1kg Índice masa corporal. 27.2 kg de los cuales
Masa grasa 29.3 kg Masa libre de grasa 75.8 kg Nivel de grasa visceral 10 Contorno abdominal 96 cm
A día de hoy
Peso 88 kg IMC 25.1 kg Masa Grasa 14.2 kg Masa libre de grasa 75.4 kg Nivel de grasa visceral 8 Contorno abdominal 91 cm
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191.8 lb
Lost so far: 63.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 May 2016:
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1854 kcal
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Fat: 61.81g | Prot: 185.33g | Carb: 139.96g.
Breakfast: Hacendado Pan Multifibras Integral, Incarlopsa Jamón Serrano de Hembra, Zumo de Naranja Natural, Pan Blanco Tostado, Limón. Lunch: Hochland Queso Fundido en Lonchas, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Dinner: Hacendado Atún Claro al Natural, Huevo, Hacendado Claras de Huevo. Snacks/Other: Frutos Mezclados Secos Tostados, Hacendado Yogurt Natural 0%. more...
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gaining 0.7 lb a week
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Comments
Genial ese resultado, sobre todo en cuanto a grasa visceral, peligrosa para la salud.
19 May 16 by member: Lucas_
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