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Dopo tanto scendere il peso si sta stabilizzando intorno agli 86-87 Kg, mentre la BF continua a scendere. Aspetto ancora un paio di settimane a bilancio calorico "neutro" per decidere poi di quanto aumentare l'apporto calorico
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190.9 lb
Lost so far: 62.6 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 May 2016:
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2246 kcal
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Fat: 112.05g | Prot: 148.80g | Carb: 236.87g.
Breakfast: Focaccia di Patate, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Lunch: Forno Damiani Three Snack Olive, Falco Food Prolive Barretta Cioccolato al Latte Cocco, Carrefour Tonno al Naturale, Carrefour Bio Ceci. Dinner: Conad Le Sfogliatine, Banana, Pane Bianco, olio di semi d'arachide, burro, parmiggiano reggiano, Zucchine , uova. Snacks/Other: Coop Cioccolato Fondente Extra, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. more...
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2401 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Sleeping - 16 hours. more...
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gaining 1.3 lb a week
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