|
Het gaat langzamer nu met afvallen,begrijpelijk want ik zeul 26 kilo minder aan lichaamsgewicht rond dan toen ik begon.
Bovendien schroef ik langzaam mijn calorieintake op,toen ik begon in November knalhard zo op de 1000 gaan zitten gemiddeld... nu ongeveer 1500.
Dan wen ik mijn lijf langzaam weer aan wat meer en hoop ik jojo-en te voorkomen.
Als dit plannetje werkt zit ik zo begin zomer waar ik wezen moet op 78/80 kilo met een intake van 2000+ en dan zal het hopelijk bij monitoren blijven.
Nu naar stap 2 van mijn afvalplan nu ik onder de 85 kilo zit ... meer bewegen en oefenen (vnml cardio ) de hardloopschoentjes zijn binnen en de kleding ligt klaar in de kast ... rustig aan beginnen en zien hoe dat uitpakt.
Dus nu niet meer alles fietsen en lopen wat dagelijkse dingen betreft maar specifiek bewegen nu ik denk dat mijn knieeen het wel kunnen hebben qua belasting.
|
185.2 lb
Lost so far: 57.3 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 2.4 lb a week
|