Hantel76's Journal, 07 March 2016

136.5 lb Lost so far: 0.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1480 kcal

Fat: 52.11g | Prot: 67.59g | Carb: 185.38g.   Breakfast: Seitenbacher Müsli Zuckerarm, Layenberger Protein Müsli Brombeer-Apfel, Goji Beeren, Weider Protein 80 Plus Lemon-Curd (Weider), Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lunch: Honigmelonen, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Wilhelm Brandenburg Butterschinken Ofengebacken, Buko Balance 17%, Landliebe Butter, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen. Dinner: Rispentomaten, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Delikatess Lachsschinken, Buko Balance 17%, Buko Basilikum, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Gutfried Hähnchenbrust "Natur", Landliebe Butter, Roggenbrot, Vollkornbrot, Dinkelbrot. Snacks/Other: Manner Original Neapolitaner, Trolli Saft Michel, Trolli Brause-Maus, Covo Feine Gebäckmischung, Niederegger Marzipan Pralinen, Layenberger Low Carb Protein Riegel Espresso-Nero. more...

2054 kcal

Activities & Exercise: Cross Training - 20 minutes, Conditioning exercise (health club) - 13 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...