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menstruacion ven a mi!!! ( con liquidos y dolores de morirse incluidos!)
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138.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 February 2016:
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1025 kcal
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Fat: 22.51g | Prot: 123.60g | Carb: 83.03g.
Lunch: Membrillo Light, El Cultivador Judías Verdes, Helios Habas Extrafinas, Hacendado Champiñones Laminados. Dinner: Linessa Queso Quark 0%, Grupo Sada Sangre Hervida de Pollo, Bonarea Salchicha Fresca de Pollo y Pavo, Coliflor Cocida (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina). Snacks/Other: Valor Chocolate Negro 70% 0% Azúcar, Actimel Actimel 0%. more...
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gaining 9.3 lb a week
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 Comments
cada cuanto podría hacer un cheat meal? o comida trampa? como hacerlo? he leido en menos de una hora para que la insulina no suba mucho! :) alguna recomendacion? usais bloqueadores de hidratos y grasas para restar? gracias!ª
03 Feb 16 by member: naralia
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Hola Naralia,
El cheatmeal lo normal es hacerlo una vez a la semana o cada dos semanas. Depende de como lleves la dieta y como te veas y recomendable hacerla el dia de entreno de piernas (fuerte). Yo la usaba el domingo por la noche y el lunes empezaba con la dieta a tope. Nada de bloqueadores. Espero llegues a tu meta.. un saludo y a por ese cheatmeal!!!!
03 Feb 16 by member: pixindi86
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gracias pixindi! hasta que no baje al menos a 60 n o lo haré porque seria una tonteria.. asi que por ahora me aguantare! pero merecera la pena la espera... :D
05 Feb 16 by member: naralia
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