Yanatrain's Journal, 30 January 2016

143.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 16.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2768 kcal

Fat: 118.99g | Prot: 74.63g | Carb: 355.21g.   Breakfast: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи. Lunch: Ростик'c - KFC Байтс Терияки, Ролл Калифорния. Dinner: Яблоко Зеленое, Частная Галерея Эльзасское Печенье с Кусочками Яблок и Изюмом, Konti Супер Контик Шоколадный, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад со Вкусом Киевского Торта, Инмарко Мороженое Магнат Ирландский Крем, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3. Snacks/Other: Фишерель Икра Мойвы с Копченым Лососем, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Колбаса Варено-Копченая, Тысяча Озер Сыр Легкий 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ашан Хлеб Кукурузный с Сыром. more...

2577 kcal

Activities & Exercise: Exercise machine (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...