Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2016
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215.0 lb
Lost so far: 181.4 lb.
Still to go: 38.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 January 2016:
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3229 kcal
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Fat: 133.41g | Prot: 170.89g | Carb: 328.50g.
Breakfast: Banane, Stockmeyer Teewurst Fein, Mühlen Gold Unser Kerniges (56g), Almare Regenbogen Forellenfilets, Mühlen Gold Unser Kerniges (56g). Lunch: Ponnath Schinkenbraten, Clementinen, Banane, Apfel, Äpfel, REWE Mango-Maracuja-Nektar, Semmelknödel, Aldi Nackensteaks. Dinner: Mühlen Gold Dreisaatbrot, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Mühlen Gold Dreisaatbrot, Brunch Tomate Ricotta, Mühlen Gold Unser Kerniges (56g), Schwarz Cranz Luftgetrockneter Schinken, Mühlen Gold Unser Kerniges (56g), Alpenmark Frischkäse Peppasweet, Mühlen Gold Unser Kerniges (56g). more...
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2375 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 16 hours. more...
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losing 9.3 lb a week
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 Comments
Guten morgen,es wird mal wieder zeit für einen lieben Gruss...Du kommst meiner Hasszahl näher,an der ich sehr zu knacken hatte....Ich drück Dir die daumen das diese nicht dein Hindernis wird..shakka aus Duisburg :-)
21 Jan 16 by member: Fluffy79
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Wahnsinn was einige Leute hier für ne Leistung hinlegen! Mein größten Respekt Batumi!
21 Jan 16 by member: bobo9966
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Supi, Viele Grüße aus (momentan) Hannover....
21 Jan 16 by member: Rajoanev
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Eben noch an dich gedacht und das ich jetzt versuche ein - zwei Kilos bei Marco unterzubringen. 😋🐋
21 Jan 16 by member: Portal Wal🐳
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