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13/01
Treino 12:00
Exercício Tempo Km Cal
Esteira 20' 3,0 164
Esteira 20' 3,0 166
Esteira 10' 1,3 75
TOTAL 50' 7,3 405
PESO APÓS ALMOÇO: 127,3Kg
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280.6 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 38.1 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 13 January 2016:
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1123 kcal
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Fat: 38.33g | Prot: 129.64g | Carb: 59.15g.
Breakfast: Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Lunch: Alface, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Lombinho de Porco. Snacks/Other: batata doce, ovo, ovo, Yoki Amendoim Descascado Salgado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). more...
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4525 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Treadmill - 50 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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 Comments
Uau!!! Que massa!!! Simboooraaa!!! Uhuuu!!!! Só pra constar mesmo. Pesagem oficial deve ser feita de manhã (em jejum) depois do xixi e sem roupa. Se vc tiver uma balança em casa, vai melhorar muito seu acompanhamento de peso. Parabéns pela atividade física. \o/
13 Jan 16 by member: Kessy Neves
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Hum que beleza Kessy Neves, vou colocar em pratica sua observação, obrigado
13 Jan 16 by member: Fabio Croco
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