Josue el Grande's Journal, 07 January 2016

Ayer como no cené el deficit calorifico fue bueno y baje a 94 kilos, la clave creo que esta en la cena, debo comer durante el día y tener cuidado con la ansiedad de la noche asi funcciona bien

207.2 lb Lost so far: 48.5 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1137 kcal

Fat: 26.72g | Prot: 146.31g | Carb: 84.06g.   Breakfast: Batido Proteinas. Lunch: Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Jamon Cocido Extra, Tortilla de Huevo, Hacendado Risotto de Champiñones, Pechuga de Pollo a la Plancha. Dinner: Tomates Rojos. Snacks/Other: Papas Fritas (Saladas). more...

3088 kcal

Activities & Exercise: Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 55 minutes, Elliptical - 30 minutes. more...