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Teve um pouco de inchaço naquele peso de ontem. De qualquer forma sei bem que daqui chegar aos 58 demanda um esforço. Mas vou fazer esse esforço. Estou chegando 58...2,7 a menos..
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133.8 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 January 2016:
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936 kcal
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Fat: 54.67g | Prot: 69.16g | Carb: 46.32g.
Breakfast: Piracanjuba Queijo do Reino. Lunch: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Tilápia, Coco Seco, Limonada de Baixas Calorias, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Ovo, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Vigor Iogurte Grego sem Açúcar, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Amigos do Bem Castanha de Caju. more...
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losing 12.3 lb a week
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