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Boar, was fühlt sich heute mein Körper so malad an...Ich weiß gar nicht, was ich gestern trainiert habe, eigentlich wie immer...Aber heute tut mir die Schulter, die Schulterblätter und die Oberarme weh...hab' die Muskel auch gar nicht anders bedient...aber ich habe das gestern Abend schon irgendwie gemerkt, daß es noch gebrannt/heiß war und ewig "geschwollen" angefühlt hat...naja, mal gucken, daß heute die Regeneration klappt...vielleicht, weil ich aber auch einfach nur schlecht geschlafen habe...
Ihr Lieben, ich wünsche Euch einen energiegeladenen Tag!:)
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135.1 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 January 2016:
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1510 kcal
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Fat: 42.84g | Prot: 58.63g | Carb: 217.75g.
Breakfast: Milch 1,5%, Crownfield Kernige Haferflocken, Nestle Fitness Vollkorn, Weider Protein 80 Plus, Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Seitenbacher Vollkorn-Bircher-Müsli, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer. Lunch: Birnen, Ja! Delikatess Putenbrust, Bresso 3 Sorten Pfeffer, Bresso Feine Kräuter, Butter, Zurück zum Ursprung Karottenbrot, Roggenbrot. Dinner: Knorr Rahm Soße, Kalbsbratwurst, Deluxe Festtagsgemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Other: Lebkuchen Schmidt Dominosteine, Katjes Frucht Spaß, Haribo Crazy Jungle, Haribo Saure Schnuller, Trolli Haifische. more...
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1493 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 4.6 lb a week
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